به نقل از «آفتاب»

۳ نکته مهم برای اینکه به راحتی وزن کم کنید

تاریخ انتشار: ۲۵ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۴۷۷۰۴۹

آفتاب‌‌نیوز :

اما اغلب اوقات، افرادی که درصدد هستند تا از یک رژیم غذایی جدید برای خود استفاده کنند، زمان لازم برای تنظیم کامل آشپزخانه را ندارند. اگر شما زمان کوتاهی دارید، اما تصمیم جدی گرفته اید که باریک و متناسب شوید، در این مقاله یک برنامه سریع برای تمیز کردن آشپزخانه شما وجود دارد. درب یخچال را باز کنید و این سه مورد را تخلیه کنید تا میزان مصرف کالری خود را کاهش دهید و سریعتر وزن از دست بدهید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

۱- سس سالاد

به نظر می‌رسد سالاد، بهترین غذا در یک رژیم غذایی مناسب است. بشقاب ناهار خود را پر از سبزیجات سالم کنید و وزن خود را کاهش خواهید داد، درست است؟ اشتباه است! در بسیاری از موارد سالاد شما یک فاجعه رژیم غذایی است؛ و بسیاری از اوقات، سس سالاد چیزی است که بیشترین چربی و کالری را اضافه می‌کند. در مقادیر کم، سس سالاد خیلی هم بد نیست.

اما بار آخری که در زمان ریختن سس روی سالاد خود، مقدار آن را اندازه گرفتید، کی بود؟ کالری موجود در سس سالاد می‌تواند تعادل انرژی شما را برای تمام روز به هم بزند. حتی انواع بدون چربی سس‌ها نیز دارای تاثیر منفی هستند. اغلب این محصولات پر از شکر هستند و هنوز هم دارای کالری زیادی هستند. گزینه بهتر این است که مواد غذایی تند و طعم دهنده مانند فلفل و یا تربچه را به سبزیجات خود اضافه کنید و سس خود را تهیه کنید؛ و یا اینکه به سالاد خود لیموی تازه اضافه کنید.

۲- کرم قهوه طعم دار

اگر بدون طعم شیرین و شیری کرم محبوب خود در قهوه صبحانه، نمی‌توانید بمانید، درد شما را احساس می‌کنم. من به کرم فندق بیش ازحد معتاد بودم. اما زمانی که متوجه تاثیرات بهداشتی آن بر روی رژیم غذایی خود شدم، آن را قطع کردم. اگر برچسب‌های تغذیه‌ای این محصولات را بخوانید، مقدار کالری و چربی کرم‌های طعم دهنده خیلی هم بد بنظر نمی‌رسند. اما زمانی که بین خطوط را می‌خوانید، داستان آن خیلی هم زیبا نیست. کرم‌های طعم دار یکی از رایج‌ترین مواد غذایی هستند که ما اغلب اوقات آن را بیش از حد می‌خوریم.

اگر تعداد دفعات اندازه واقعی سهم خود را در میزان کالری در هر وعده، ضرب کنید، احتمالا شگفت زده خواهید شد. فکر می‌کنید کرم‌های بدون چربی بهتر هستند؟ جواب منفی است. یکی از رایج‌ترین منابع چربی پنهان، کرم‌های لبنی غیرچرب هستند. گزینه‌ای بهتر این است که یاد بگیریم که نوشیدنی‌های قهوه با طعم‌های سالم‌تر در خانه تهیه کنیم.

۳- آب میوه

باز هم، به نظر می‌رسد آب میوه را باید بخشی از یک صبحانه سالم رژیم غذایی سالم درنظر بگیریم. در واقع، برخی از افراد پیرو یک رژیم غذایی، کل یک وعده غذایی خود را آب میوه می‌نوشند. اما مرز هشدار این است که وقتی آب میوه می‌نوشید، در حقیقت یک لیوان پر از شکر را می‌نوشید. آب میوه تازه حاوی ویتامین‌هایی است که برای شما مناسب است، اما چرا یک میوه کامل نمی‌خورید؟

اما اگر بدانید که وقتی میزان کالری‌های موجود در یک پرتقال را با میزان کالری‌ها در یک لیوان آب پرتقال مقایسه می‌کنید، میوه‌ها میزان کمتری کالری دارند، ممکن است شگفت زده شوید. تازه از آن هم بهتر، خوردن آرام یک ماده غذایی کامل، رضایت بخش‌تر از آشامیدن یکباره و دریافت مقدار زیادی کالری است.

یکی از چیز‌هایی که در این غذا‌ها مشترک است، این است که بسیاری از افراد پیرو رژیم‌های غذایی معتقدند که این آب میوه‌ها سالم هستند، زیرا حاوی مواد تشکیل دهنده سالمی هستند و یا، چون بر روی برچسب آن‌ها مواد غذایی سالم نوشته شده است.

ما اغلب غذا‌هایی را که دارای یک “هاله سلامت” هستند زیاد می‌خوریم و در نهایت چربی‌های اضافی، کالری و مواد تشکیل دهنده‌ای که برای ما مناسب نیست را مصرف می‌کنیم. البته، خلاص شدن از شر این غذا ها، فقط شروعی برای تمیزکردن کامل آشپزخانه شماست؛ اما اگر شما این سه غذا را از آشپزخانه خود دور کنید، قدم در راه یک رژیم غذایی سالم‌تر گذاشته و بدنی باریک‌تر خواهید داشت.

منبع: خبرگزاری فارس

منبع: آفتاب

کلیدواژه: رژیم غذایی قهوه یک رژیم غذایی سس سالاد آب میوه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۴۷۷۰۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

موتور برق ویژه مسافرت و کمپینگ | باغ ویلا

آیا می خواهید بدون هیچگونه نگرانی بابت نداشتن برق به مکان های مختلف بروید ؟ آیا می خواهید در هر لحظه و در هر مکانی به راحتی برق در دسترس شما باشد؟ اگر پاسخ شما بله است، موتور برق بنزینی مسافرتی بهترین انتخاب برای شما است!

موتور برق بنزینی مسافرتی، با ترکیبی بی‌ نظیر از قدرت و کارایی، تجربه‌ای عالی را برای شما فراهم می‌ کند. با این دستگاه می‌ توانید با آرامش به مسافرت در دل طبیعت برسید، بدون اینکه نگران تأمین برق و انرژی را داشته باشید. برای مشاهده انواع موتور برق می توانید به این صفحه مراجعه کنید و برای خرید انواع موتور برق می توانید با شماره های درج شده تماس برقرار کنید:

شماره تماس : 09130673930 شماره تماس : 09137833685

به گزارش از موتور برق دات کام مزایای این موتور برق فراتر از انتظارات شما خواهد بود. با موتور برقی که از تکنولوژی پیشرفته‌ برخوردار است، شما قادر خواهید بود برای مدت طولانی از برق پایدار و قدرتمندی برخوردار شوید. حتی در مناطقی که دسترسی به برق سنتی محدود است، می‌ توانید به راحتی به انرژی مورد نیاز خود دسترسی پیدا کنید.

با داشتن این دستگاه به همراه خود می‌ توانید تمامی وسایل الکترونیکی خود را به هر مکانی که می‌ روید همراه داشته باشید و به راحتی به برق وصل نمایید.

موتور برق بنزینی مسافرتی  بسیار سبک و قابل حمل است. با طراحی کوچک و جمع‌ وجور، به راحتی می‌ توانید آن را در کوله‌ پشتی و یا صندوق عقب ماشین خود گذاشته و به هر جایی که می‌ روید همراه داشته و از این پس برق در دسترس شما خواهد بود، هر جا که باشید!

اگر به دنبال تجربه‌ای کاملاً متفاوت و هیجان‌انگیز هستید، موتور برق بنزینی مسافرتی بهترین انتخاب برای شما است. با تضمین کیفیت بالا و قدرت منحصر به فرد، ما به شما اطمینان می‌ دهیم که سفری عالی را تجربه نمایید.

دو برند قدرتمند در زمینه موتور برق های بنزینی و مسافرتی

1- یکی از برندهای قدرتمند چینی که در زمینه تولید موتور برق های بنزینی و مسافرتی فعالیت دارد برند لانسین است که از متریال درجه یک و تکنولوژی به روز برای تولید موتور برق های خود استفاده می کند. موتور برق های این برند در توان و مدل های مختلف تولید می شوند که شما بر اساس نیاز و نوع کار خود می توانید مدل مورد نظر را انتخاب نمایید. موتور برق کیفی لانسین 1.8 کیلو وات مدل GR2300ISیکی از موتور برق های تولیدی این کمپانی است که به وسیله سوخت بنزین کار می کند و شما می توانید به صورت دستی آن را راه اندازی نمایید.

وزن این موتور برق 21 کیلوگرم بوده که بسیار سبک می باشد به همین دلیل جزو‌ موتور برق های بنزینی مسافرتی به حساب می آید و شما می توانید برای مسافرت ها و کمپین ها از آن استفاده نمایید. - یکی دیگر از برندهای موفق در این زمینه، برند هواسدان است که به علت تولید موتور برق های با کیفیت و قوی تاکنون رضایت بالایی را به خود اختصاص داده و شما می توانید با خیال راحت موتور برق های این برند را خریداری نمایید.

موتور برق سایلنت هواسدان 2.4 کیلو وات بنزینی H2750iS-A

این موتور برق تک سیلندر چهار زمانه که به وسیله سوخت بنزین کار می کند و نحوه راه اندازی آن به صورت هندلی می باشد تا 3 ساعت به راحتی به صورت مداوم می توان از آن استفاده کرد.

مهم ترین ویژگی این موتور برق وزن فوق العاده کم آن که حدود 17 کیلوگرم است و شما به راحتی می توانید همه جا این موتور برق را حمل کرده و همراه خود داشته باشید. در واقع این موتور برق یک همراه همیشگی برای شما در مسافرت ها است. علاوه بر این، صدای این دستگاه فوق العاده کم بوده و هنگام استفاده هیچگونه آلودگی صوتی ندارد. در آخر باید بگوییم که موتور برق های بنزینی مسافرتی یک گزینه عالی هستند که می توانند در هر لحظه و همه جا برق شما را تامین کنند.